いきなり10キロも動いたのは無理があった。 ちょっと負荷を減らし、今月は週3回5キロづつにしようと思います。 ということで、今日は5キロを歩いて46分。 だいたい時速6km。 5キロを42分で行けば、時速7kmになるので、まずはそのレベルをめざそう。